Coaching swimr
Les avantages quelque soit la formule
Un bilan complet sur votre passif de triathlète, vos objectifs et vos disponibilités
Une plannification de vos séances d’entrainements sur mesure
L’accès aux avantages de la communauté (réduction partenaires, évènements..)
Bronze
A partir de
90€/mois
Plannification des séances au mois
Réajustement du plan 2x par mois
Contact avec le coach 2x par mois
Analyse de séance simplifiée
Options
Test INSCYD
Training Peak Premium
Coaching individuelle en présentiel
200€ l’unité
80€ à l’unité
40€ /h
Argent
A partir de
120€/mois
Plannification des séances 2x par mois
Réajustement du plan 1x par semaine
Contact avec le coach hebdomadaire
Analyse de séance complexe
2 Testings Physiologique (INSCYD – CP..)
Options
Training Peak Premium
Analyse HRV
Coaching individuelle en présentiel
80€ à l’unité
50€ à l’unité
40€ /h
Or
A partir de
180€/mois
Plannification des séances hebdomadaire
Réajustement du plan illimité
Contact avec le coach illimité
Analyse de séance complexe
4 Testings Physiologique (INSCYD – CP..)
Training Peak Premium
Stratégie nutritionnelle
Analyse HRV
Option
Coaching individuelle en présentiel
40€ /h
Bronze
A partir de
105€/mois
Plannification des séances au mois
Réajustement du plan 2x par mois
Contact avec le coach 2x par mois
Analyse de séance simplifiée
Options
Test INSCYD
Training Peak Premium
Coaching individuelle en présentiel
200€ l’unité
80€ à l’unité
40€ /h
Argent
A partir de
135€/mois
Plannification des séances 2x par mois
Réajustement du plan 1x par semaine
Contact avec le coach hebdomadaire
Analyse de séance complexe
1 Testings Physiologique (INSCYD – CP..1
Options
Training Peak Premium
Analyse HRV
Coaching individuelle en présentiel
80€ à l’unité
50€ /mois
40€ /h
Or
A partir de
195€/mois
Plannification des séances hebdomadaire
Réajustement du plan illimité
Contact avec le coach illimité
Analyse de séance complexe
2 Testings Physiologique (INSCYD – CP..)
Training Peak Premium
Stratégie nutritionnelle
Analyse HRV
Options
Coaching individuelle en présentiel
40€ /h
Grâce au test INSCYD, vous avez la possibilité de définir votre profil métabolique, ce qui vous permet de prédire vos facteurs de performance et de personnaliser votre préparation sportive et physique de la même manière que le font les professionnels.
TrainingPeak est notre plateforme d’entrainement. La version premium offre de nombreux avantages comme l’accès à de nombreuses métriques de performance.
L’analyse de la variabilité cardiaque (HRV) offre une fiabilité inégalée pour évaluer votre niveau de fatigue et ainsi ajuster la charge d’entraînement en conséquence.
Le swimrun est une discipline sportive qui combine des segments de course à pied et de natation, le tout effectué sans transition. Les participants alternent entre la course et la nage, souvent en binôme.
La combinaison doit être adaptée à la pratique du swimrun, généralement plus courte que celles utilisées en triathlon, avec des manches courtes et un design permettant une bonne liberté de mouvement. Assurez-vous qu’elle comporte des poches pour le ravitaillement.
Il est conseillé d’utiliser des chaussures de trail qui offrent confort et accroche sur différents terrains. Certaines chaussures spécifiques au swimrun existent également, mais vos chaussures de course habituelles peuvent suffire si elles sont adaptées.
L’entraînement doit inclure des sessions combinant la course et la natation, idéalement en eau libre. Il est important de tester votre équipement lors des entraînements pour vous habituer à nager avec vos chaussures et courir avec votre combinaison.
Les principaux risques incluent les variations de température entre l’eau et l’air, ainsi que les dangers liés à la nage en milieu naturel (courants, vagues). Il est recommandé d’avoir un équipement de sécurité comme un sifflet ou une boussole.
Pour gagner du temps lors des transitions, il est crucial de s’entraîner à alterner rapidement entre la natation et la course tout en portant votre équipement. Familiarisez-vous avec les techniques pour retirer ou ajuster votre matériel rapidement.
Oui, il existe des courses adaptées aux débutants. Commencez par des distances plus courtes pour vous familiariser avec les exigences du sport avant d’augmenter progressivement la difficulté.
Pour vous inscrire à un programme d’accompagnement, vous pouvez remplir le formulaire sur notre site !
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Bronze
A partir de
75€/mois
Plannification des séances au mois
Réajustement du plan 2x par mois
Contact avec le coach 2x par mois
1 séance home trainer online
Options
Test INSCYD
Training Peak Premium
Bilan nutritionnel
Suivi nutritionnel
Analyse HRV
100€ l’unité
80€ à l’unité
50€ à l’unité
80€ /mois
XX€ /mois
Argent
A partir de
120€/mois
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Réajustement du plan 1x par semaine
Contact avec le coach hebdomadaire
10 séances home trainer online
2 tests INSCYD
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Bilan nutritionnel
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80€ à l’unité
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